O que é peso ideal e como calculá-lo?

O que é peso ideal e como calculá-lo?

Nos últimos anos, a obesidade ganhou notoriedade e tornou-se um importante problema de saúde pública. Sua prevalência em todo o mundo aumentou e, consequentemente, a preocupação com as doenças associadas ao fato de boa parte da população não conseguir se manter saudável e dentro da sua faixa de peso ideal.

Por isso, estar dentro do chamado peso ideal é importante não apenas pela estética, como também para evitar enfermidades, estimular o bem-estar psíquico, a autoestima e a capacidade de socialização.

E a principal forma de saber se você está nessa margem é por meio do cálculo do Peso Ideal. A seguir, descubra um pouco mais sobre a técnica e entenda porque ela é tão importante para a sua saúde e bem-estar. Acompanhe.

Peso ideal X IMC: qual a relação?

Falar de peso ideal pode ser algo bastante abstrato e reducionista, afinal, somos todos naturalmente diferentes. Apesar disso, algumas diretrizes de saúde podem ser utilizadas para avaliar o nosso peso e identificar possíveis riscos.

O IMC, ou índice de massa corporal, é uma medida universal adotada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) para identificar dados preditivos de saúde por meio da classificação do peso do indivíduo em relação à sua altura.

Esse método é bastante prático. Por isso, é comumente utilizado para verificar se cada pessoa está dentro, acima ou abaixo do peso ideal e para conhecer as possibilidades de doenças que se possa estar propensa a desenvolver.

Como é feito o cálculo do IMC e Peso Ideal?

A utilização dessa técnica para conhecer os perigos que cada indivíduo pode estar sujeito, em virtude do seu peso, tornou-se bastante comum entre as comunidades científicas.

O cálculo é bastante simples, necessitando apenas estabelecer a relação entre a massa (kg) e altura (m) do indivíduo.

Podemos ver como calcular o Peso Ideal na equação abaixo:

Índice de Massa Corporal – IMC = Massa (kg) ÷ Altura (m)².

Dessa forma, uma pessoa que meça 1,65 m e pese 60 kg, por exemplo, deve fazer o cálculo da seguinte forma: 60 ÷ (1,65 x 1,65) = 60 ÷ 2,7225 = 22,038

Uma vez realizado o cálculo do IMC, podemos classificar os dados de acordo com os índices preestabelecidos pela OMS:

  • Menor que 18,5 = abaixo do peso.
  • Entre 18,5 e 24,9 = peso normal.
  • Entre 25 e 29,9 = sobrepeso.
  • Entre 30 e 34,99 = obesidade grau I.
  • Entre 35 e 39,99 = obesidade grau II (severa).
  • Acima de 40 = obesidade grau III (mórbida).

A partir desse cálculo também é possível identificar qual seria o peso mínimo e o peso máximo recomendado para cada individuo, com base em sua altura.

Afinal, o que tudo isso significa?

Cada faixa de cálculo tem uma classificação diferente que indica possíveis consequências para o corpo. Estar abaixo do peso, por exemplo, pode ocasionar falta de nutrientes, indisposição e anemia. Já o sobrepeso favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Quadros de obesidade estão sujeitos a colesterol alto, diabetes, dificuldades para locomoção e, até mesmo, risco de morte.

O cálculo do IMC é o suficiente para determinar o peso ideal?

Apesar de a metodologia ser rápida e simples, ela não está livre de falhas. Por isso, é sempre interessante utilizá-la em conjunto com outras opções, como exames médicos, avaliações físicas e consultas com nutricionistas.

Afinal, não basta apenas conhecer os números, é preciso entender o que eles representam e de que forma podem nortear seu caminho rumo ao emagrecimento saudável e à conquista do seu peso ideal.

Agora que você já conhece a importância de alcançar – e manter – o peso ideal, aproveite e faça o cálculo do seu Peso Ideal!

47 comments on “O que é peso ideal e como calculá-lo?

  1. Olá, Izamara!

    Tudo bem?

    Agradecemos o seu contato!

    Calculando seu peso versus sua altura, entende-se que você está atualmente com IMC de 20.

    O IMC de 18 à 25 é considerado normal. 🙂

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  2. Olá, Paulo!

    Tudo bem?

    Agradecemos o seu contato.

    O seu IMC corresponde à 20. Isso significa que seu peso está normal.

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  3. Olá, Benigno!

    Tudo bem?

    Agradecemos o seu contato!

    Atualmente o seu IMC corresponde à 28. O que se considera “ideal” é um IMC entre 19 e 25.

    Ainda assim, o ideal é buscar pelo parecer de um médico especialista para que ele possa avaliar seu caso de maneira mais detalhada.

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  4. Olá, Jaqueline!

    Tudo bem?

    Agradecemos o seu contato.

    Sim! O seu peso atual está dentro da faixa do IMC ideal.

    O seu IMC corresponde à 25 e o normal está entre 19 e 25.

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  5. Olá, Claudia! Tudo bem?

    Agradecemos o seu contato.

    O seu peso ideal está entre 52 e 68 kg.

    Para qualquer outra necessidade, estamos a disposição!

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação!

  6. Olá, queria saber a formula para saber o peso ideal pela idade.
    Obs: Não a formula do IMC mas sim a formula do peso ideal…
    Desde já agradeço.

  7. Olá, Gabriel!

    Como vai?

    O peso ideal é baseado no IMC. Então entre 19 e 25 é considerado ideal.

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  8. Olá, Fernanda!

    Como vai?

    Você está atualmente com um IMC de 28. Isso indica um grau leve de sobrepeso.

    Estamos a disposição para qualquer necessidade que houver.

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  9. Olá, Jaine!

    Como vai?

    Agradecemos o seu contato.

    Atualmente a senhora está com um IMC de 42. O ideal é entre 19 e 25.

    Podemos considerar então que você estaria no seu peso ideal tendo de 58 a 68kg.

    Para qualquer outra necessidade ou dúvida, estamos à sua disposição! 🙂

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  10. Olá, Adriano!

    Como vai?

    Agradecemos o seu contato.

    De acordo com o Índice de Massa Corpórea, o senhor está com IMC de 27, o que caracteriza sobrepeso.

    Havendo qualquer necessidade, estamos inteiramente à disposição.

    Atenciosamente,

  11. Olá, Marilda!

    Como vai?

    Agradecemos o seu contato.

    Você está com peso normal.

    Havendo qualquer outra dúvida ou necessidade, estamos à disposição!

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  12. Olá, Débora!

    Como vai?

    Agradecemos o seu contato!

    O seu IMC é de 27, que corresponde a sobrepeso.

    Mas existem outros fatores que determinam as condições de saúde do paciente.

    Caso deseje aprofundar-se neste assunto, sugerimos que busque por uma consulta com um especialista. 🙂

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  13. Olá, Walane!

    Como vai?

    Agradecemos o seu contato!

    Atualmente você está com IMC de 25. O ideal é que esse numero se mantenha entre 18 e 24, então seu peso ideal gira em torno de 58 e 64.

    Havendo qualquer outra dúvida, estamos inteiramente à disposição!

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  14. Olá, Sabrina!

    Como vai?

    Agradecemos o seu contato.

    Você está atualmente no seu peso ideal!

    Se mantendo entre 55 kg e 65 kg, você estará com IMC considerado normal.

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação.

  15. Olá, Vanessa!

    Como vai?

    Considera-se o peso ideal aquele equivalente ao IMC entre 18,5 e 25.

    Você está com IMC de 22, que está totalmente dentro da normalidade.

    Havendo qualquer outra necessidade, estamos inteiramente à disposição.

    Atenciosamente,

  16. Boa tarde, Vitória!

    Como vai?

    Agradecemos o seu contato.

    De acordo com as informações passadas, o seu peso é considerado normal.

    Caso tenha qualquer outra dúvida, estamos à disposição!

    Atenciosamente,

    Equipe de Comunicação

  17. olá, sou Ana Vitória. Tenho 1,64 e peso 99 kilos. Tenho apenas 13 anos. Pode me passar um dieta boa e saudavel?

  18. Boa tarde, Ana Vitoria!

    Tudo bom?

    A prescrição de uma alimentação saudável é realizada após consulta com um nutricionista, pois esse profissional irá te avaliar e prescrever uma dieta conforme suas necessidades individuais.

    Estamos disponíveis para maiores informações no telefone: (11) 3046-9393.

    Atenciosamente,
    Equipe de Comunicação.

  19. Boa tarde, Aldenice.

    Tudo bom?

    No cálculo do IMC, utilizamos as variáveis peso e altura. Devido a isso, não existem diferenças nos resultados entre homens e mulheres.
    A diferença entre os gêneros é vista, geralmente, através de exames mais completos como a bioimpedância e scaner corporal 3D ( Styku ), que mostram como esse peso está distribuído e o que é massa magra e massa de gordura.

    Nesse ponto, quando se trata de porcentagem de gordura, os valores adequados são diferentes entre homens e mulheres.

    Para calcular seu IMC de forma prática, clique no link: https://www.sallet.com.br/classificacao-da-obesidade-imc/

    Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

    Atenciosamente,
    Equipe de Comunicação.

  20. Bom dia, Dilson.

    Tudo bom?

    Seu IMC é 28.4.
    IMC entre 25.0 e 29.9 indica sobrepeso.

    Atenção! Alguns quilos a mais já são suficientes para que algumas pessoas desenvolvam doenças associadas, como diabetes e hipertensão. É importante rever seus hábitos.

    Procure um médico para diagnóstico e indicação de tratamento adequado, de acordo com seu perfil e histórico clínico individual.

    Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

    Atenciosamente,
    Equipe de Comunicação.

  21. Bom dia, Sirleide.

    Tudo bom?

    Seu IMC é 26.3.
    IMC entre 25.0 e 29.9 indica sobrepeso.

    Atenção! Alguns quilos a mais já são suficientes para que algumas pessoas desenvolvam doenças associadas, como diabetes e hipertensão. É importante rever seus hábitos.

    Procure um médico para diagnóstico e indicação de tratamento adequado, de acordo com seu perfil e histórico clínico individual.

    Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

    Atenciosamente,
    Equipe de Comunicação.

  22. Bom dia, Jessica.

    Tudo bom?

    Seu IMC é 26.0.
    IMC entre 25.0 e 29.9 indica sobrepeso.

    De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o IMC entre 18,5 a 24,9 representa menor risco de algumas doenças. Para ficar dentro dessa faixa de menor risco, seu peso pode variar entre 53,5 e 72 kg.

    Entretanto, um dos limites do próprio IMC quando avaliado isoladamente é que ele não diferencia sexo e composição corporal. Na balança, vemos a soma de todas as partes juntas e não conseguimos diferenciar o que é gordura, o que é músculo e o que é água. Portanto, apenas o peso da balança não reflete a nossa saúde.

    Dessa forma, recomendamos que busque métodos de avaliação mais fidedignas, como por exemplo o exame de bioimpedância ou scanner corporal Styku 3D.
    Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393.

    Atenciosamente,
    Equipe de Comunicação.

  23. Boa tarde, Lí Souza.

    Tudo bom?

    Seu IMC é 25.64
    IMC entre 25,0 e 29,9 indica Sobrepeso

    Sinal vermelho! Ao atingir este nível de IMC, o risco de doenças associadas está entre alto e muito alto. Busque ajuda de um profissional de saúde, não perca tempo!

    Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393 ou no endereço Rua Gomes de Carvalho, 1510 (ao lado do Shopping Vila Olímpia).

    Atenciosamente,
    Equipe de Comunicação.

  24. Boa tarde, Geovanna.

    Tudo bom?

    O IMC é de 16.8 kg/m2.

    De acordo com a OMS, o IMC é considerado normal para a sua idade e altura. Para manter o valor de IMC normal, o peso pode variar entre 38.1 e 58.4 kg.

    Estamos disponíveis para maiores informações e esclarecimentos no telefone: (11) 3046-9393 ou no endereço Rua Gomes de Carvalho, 1510 (ao lado do Shopping Vila Olímpia).

    Atenciosamente,
    Equipe de Comunicação.

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